Vücut Kitle Endeksi nedir?
Vücut Kitle Endeksi (BMI), boy ve kilo kullanılarak yapılan basit bir oran hesabıdır. Yetişkinlerde genel bir gösterge olarak kullanılır; vücut yağ oranını doğrudan ölçmez.
Kullanılan formül
Formülü göster
VKE = Kilo (kg) ÷ Boy² (m²) WHO sınıflandırması (yetişkin): < 18,5 → zayıf (düşük kilolu) 18,5 – 24,9 → normal 25,0 – 29,9 → fazla kilolu 30,0 – 34,9 → obez (sınıf I) 35,0 – 39,9 → obez (sınıf II) ≥ 40,0 → obez (sınıf III)
Sıkça sorulan sorular
- VKE neden bazı insanlar için yanıltıcı olabilir?
- Kas kütlesi yağdan yoğundur. Sporcular genelde 'fazla kilolu' aralığına düşebilir ama yağ oranı düşüktür. Tersine VKE 'normal' bir kişide göbek yağı yüksek olabilir.
- Çocuklar ve yaşlılar için aynı eşikler geçerli mi?
- Hayır. 18 yaş altı için yaş ve cinsiyete göre persantil eğrileri kullanılır. Yaşlılarda kas kaybı nedeniyle aynı VKE farklı sağlık riskleri taşıyabilir.
- İdeal kilo aralığı nasıl hesaplanır?
- Boy²'nin 18,5 ve 25 ile çarpımı 'normal' aralığın alt ve üst kilo sınırlarını verir. Bu hesaplayıcı sonuç ekranında bu aralığı gösterir.
Kaynaklar
- WHO BMI Classification — Dünya Sağlık Örgütü, yetişkin VKE eşik değerleri.
- TC Sağlık Bakanlığı — Beslenme Rehberi — Türkiye'ye özel beslenme önerileri için ana kaynak.