Bel/Kalça Oranı nedir?
Bel/kalça oranı (Waist-to-Hip Ratio, WHR) santral obezitenin pratik bir göstergesidir. Yağın karın bölgesinde toplanması (elma tipi), kalçada toplanmasından (armut tipi) çok daha güçlü kardiyovasküler ve metabolik risk yaratır.
Kullanılan formül
Formülü göster
WHR = Bel çevresi ÷ Kalça çevresi
WHO 2008 risk eşikleri:
Erkek
< 0,90 düşük risk
0,90–0,99 yüksek risk (artmış)
≥ 1,00 çok yüksek risk
Kadın
< 0,80 düşük risk
0,80–0,84 orta risk
≥ 0,85 yüksek risk (artmış)Sıkça sorulan sorular
- Ölçüm nasıl alınmalı?
- Bel: göbek deliği seviyesinde, normal nefes verirken. Kalça: kalçanın en geniş yerinde. İkisi de paralel zeminde, çıplak tene değen şerit metre ile gergin olmadan alınır.
- BMI normal aralıktayken WHR yüksek olabilir mi?
- Evet. 'TOFI' (Thin Outside, Fat Inside) profili olarak bilinir: BMI'si 22–24 olan birinin viseral yağı yüksek olabilir. Bu durumda WHR uyarı verir.
- Bel çevresi tek başına yeterli olmaz mı?
- WHO bel çevresini de bağımsız bir gösterge olarak kullanır (Erkek ≥ 102 cm, Kadın ≥ 88 cm yüksek risk). WHR ise vücut yapısının orantısını ele alır; ikisi birlikte daha bilgilendiricidir.
Kaynaklar
- WHO Expert Consultation, 2008 — Waist Circumference and Waist-Hip Ratio Report — risk eşiklerinin kaynağı.
- INTERHEART Study, 2005 (Lancet) — WHR'ın miyokard infarktüsü riskini BMI'den daha iyi öngördüğünü gösteren çalışma.