Adet Döngüsü Takvimi nedir?
Bu takvim, son adet tarihinden başlayarak sabit döngü uzunluğu varsayımı ile bir yıllık projeksiyon yapar. Her döngünün başlangıcı, bitişi (5 gün varsayılan), tahmini ovulasyon ve fertil pencere bilgisini birlikte verir. Düzensiz döngülerde tahmin doğruluğu düşer; LH ölçer ya da bazal vücut sıcaklığı takibi daha güvenilir referanstır.
Kullanılan formül
Formülü göster
i. döngü başlangıcı = son_adet + döngü × i i. döngü bitişi = i. döngü başlangıcı + (adet_süresi − 1) i. ovulasyon = i. döngü başlangıcı + (döngü − 14) i. fertil pencere = [ovulasyon − 5 gün , ovulasyon + 1 gün] Luteal faz 14 gün sabit kabul edilir; döngü uzunluğu yalnızca foliküler fazı değiştirir.
Sıkça sorulan sorular
- Tek bir 'adet günü' hesabı varken bu sayfa neden ayrı?
- 'Adet günü' tek bir bir-sonraki tahmin verir; bu sayfa 12 ay boyunca planlama yapmak isteyenler içindir (tatil, sınav, gebelik planlaması). Çıktı tabloda her döngü ovulasyon ve fertil pencere ile birlikte yer alır.
- Düzensiz döngüde 12 aylık takvim güvenilir mi?
- Hayır. Sabit döngü uzunluğu varsayımı düzensiz veya PCOS olgularında geriye gittikçe hata büyütür. Bu durumda son 6 ayın ortalama döngüsünü girip yalnızca gelecek 1-2 döngüyü dikkate almak daha sağlıklıdır.
- Doğum kontrolü için fertil pencere kullanılabilir mi?
- Yalnızca eğitim amaçlı bilgi verir. Takvim yöntemi (Ogino-Knaus) gebelik önlemede %25'e varan başarısızlık oranıyla en güvensiz yöntemler arasındadır; modern doğum kontrolü tercihi için jinekoloğunuza danışın.
Kaynaklar
- ACOG — Menstrual Cycle Guidance / FAQ 174 — American College of Obstetricians and Gynecologists; döngü ve fertil pencere standartları.
- WHO — Family Planning Global Handbook (2018 update) — Doğal aile planlama yöntemleri ve takvim yaklaşımının sınırları.